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ernesto.julian
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13 may. 19
Diario de ernesto.julian, 13 may. 19
Perfil de ernesto.julian
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👎😢 wünsche euch allen einen schönen Montag
91,8 kg
Disminuído hasta ahora:
7 kg
.
Aún para ir:
8,8 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 13 mayo 2019:
1293 kcal
Grasa: 37,28g | Prot: 38,39g | Carbh: 119,06g.
Desayuno:
Weizenbrötchen, Kerrygold Butter, Wurstaufschnitt, Linessa Erdbeere Marmelade, Edeka Bio Frankendammer, Kaffee, Mischkornbrot.
Almuerzo:
Quarkspeise, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht).
Cena:
Huls Luftgetrocknete Kaminwurzen, Köstritzer Kellerbier.
más...
2959 kcal
Ejercicio:
Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 2 horas y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Ganando 4,2 kg a la Semana
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🙋♀️😊
13 may. 19 por el miembro:
schnorra
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