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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 21%, M: 39.2%
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91 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2558 kcal
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Grasa: 83,84g | Prot: 202,06g | Carbh: 279,16g.
Desayuno: Uvas-Passas (sem Sementes). Almuerzo: Salada de Berinjela, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Cena: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Président Queijo Mussarela, Pratigel Brócolis Congelado, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Saudali Pernil sem Osso Temperado. Pasa Bocas / Otros: Inam Pasta Integral de Amendoim, Gengibre, Canela, Growth Supplements Creatina, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. más...
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Ganando 1,5 kg a la Semana
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