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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 20.8%, M: 39.3%
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91,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3095 kcal
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Grasa: 106,41g | Prot: 239,28g | Carbh: 321,36g.
Desayuno: Uvas-Passas (sem Sementes). Almuerzo: Grano Frozen Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Salada de Berinjela, Castelo Vinagre de Maçã, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Beterrabas, Saudali Pernil sem Osso Temperado. Cena: Tirol Leite Desnatado, Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Pratigel Brócolis Congelado, Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Président Queijo Mussarela, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Pasa Bocas / Otros: Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Creatina, Canela, Gengibre. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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