|
Dalej stoi w miejscu to już 3 tydzień zaczynam się irytować.😤 Chyba czas na przerwę.
|
68,1 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2125 kcal
|
Grasa: 89,57g | Prot: 136,82g | Carbh: 189,43g.
Desayuno: Bułka Pszenna, Nautica Filety z Makreli Wędzone, Nautica Pstrąg Wędzony Filet. Almuerzo: Kanapka z Serem. Cena: Pasztet Pieczony, Śledz Marynowany, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Pasa Bocas / Otros: All Nutrition Whey Protein (33g). más...
|
|
2627 kcal
|
Ejercicio:
Dzienna suma spalonych kalorii - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
Jeszcze redukujesz? Ile masz wzrostu?
16 may. 19 por el miembro: MariuszW.
|
Od 15 stycznia, czyli 4 miesiące, i 6 kg na minusie. Wzrost 172,
16 may. 19 por el miembro: watomi
|
Nieźle. Do ilu planujesz zejść? Bo nie widząc Ciebie to 68, to już przyzwoita waga 🙂
17 may. 19 por el miembro: MariuszW.
|
Waga super tylko tłuszczu jeszcze z 13-15%. A chcę 10.
17 may. 19 por el miembro: watomi
|
Więc myślę że waga musi być 65-66 kg.
17 may. 19 por el miembro: watomi
|
Ćwiczysz siłowo? Bo 10% to dość ambitnie, zwłaszcza samą dietą 😎
17 may. 19 por el miembro: MariuszW.
|
Tak, na zmianę z treningiem obwodowym z ciężaremi al'a crossfit.
17 may. 19 por el miembro: watomi
|
17 may. 19 por el miembro: MariuszW.
|
Dzięki bardzo, myślę o tygodniu przerwy A potem jeszcze ze 6-8 tygodni redukcji
17 may. 19 por el miembro: watomi
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|