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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 20.9%, M: 39.3%
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91,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3465 kcal
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Grasa: 107,46g | Prot: 271,19g | Carbh: 355,81g.
Desayuno: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais. Almuerzo: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Beterrabas, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Cena: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pratigel Brócolis Congelado. Pasa Bocas / Otros: Gengibre, Canela, Growth Supplements Creatina, Italac Leite Desnatado, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Inam Pasta Integral de Amendoim, Inam Pasta Integral de Amendoim. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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