Diario de Lourdes Micheluci, 20 may. 19

Bom Dia!!! E vamos baixando mais um pouquinho na balança ... quase chegando na meta 🙏🙏🙏🙏

66,5 kg Disminuído hasta ahora: 16,8 kg.    Aún para ir: 6,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

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891 kcal

Grasa: 54,37g | Prot: 68,50g | Carbh: 27,39g.   Desayuno: Melitta Café sem Açúcar , Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Almuerzo: Shefa Creme de Leite, Maracujá, Couve Refogada, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Filé de Frango Grelhado, Ovo de Codorna, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Subway Tomate, Escarola, Sadia Drumette Coxinha da Asa, Arroz de Couve Flor. Cena: Ameixas, Queijo Gruyère, Óleo de Coco, Couve Refogada, Perdigão Linguiça Paio, Chuchu. Pasa Bocas / Otros: Melitta Café sem Açúcar . más...

1578 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Aquagym (Gimnasia Acuática) - 45 minutos, Natación (Moderada) - 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Gym (Gimnasio) - 45 minutos, Apple Health - 20 horas y 25 minutos, Elíptica - 15 minutos. más...