|
Boy 192
Kilo 145'şe kadar gördüm askerden önce vucut geliştirme yarışmasına hazırlanırken hayatın alt üst etmesiyle 4 senede gelinen bu nokta. Herşeye rağmen ayaktayız ve gümbür gümbür geliyorum.. Agustos 15 90 günlük sonuç cok fena olucak iyiki altyapım var..
|
128,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 28,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2029 kcal
|
Grasa: 109,31g | Prot: 145,78g | Carbh: 118,18g.
Desayuno: Haşlanmış Yumurta, Çay (Demlenmiş), Lor Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates. Almuerzo: Ülker Altın Başak Yulaflı Kepekli, Mevsim Salata, Palamut. Cena: Tavuk Pirzola, Karışık Yeşil Salata, Mevsim Salata. Pasa Bocas / Otros: Elma, Fındık, Badem, Kahve, Nescafe Sade, Yeşil Elma, Nescafe Sade. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|