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l'obiettivo a gennaio era perdere altri 10kg in un anno:ma vi dirò che dopo 12 mesi di dieta ero mentalmente provata, così più o meno consapevolmente sono rimasta in normocalorica per 5 mesi, segnando anche meno maniacalmente le calorie. Felice di aver mantenuto il peso stabile così a lungo (tenendo conto che prima della dieta il mio aumento di peso era lento ma costante). Il mantenere un buon rapporto con la dieta è stato più importante del raggiungimento di un numero sulla bilancia. Ho tirato il fiato e mi sono goduta la giusta soddisfazione dell'aver buttato giù 20kg. Le cattive abitudini sono sempre in agguato,ma di certo ho imparato a pianificare e selezionare in modo da concedermi quello che mi va senza fare danni.
Ora vediamo se con l'arrivo dell'estate trovo la volontà di fare un ulteriore passettino avanti verso la meta!
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75 kg
Disminuído hasta ahora: 20 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1872 kcal
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Grasa: 113,00g | Prot: 55,85g | Carbh: 158,48g.
Desayuno: Alce Nero Latte di Avena, Alce Nero Frollini al Cacao con Fave di Cacao. Almuerzo: Parmigiano (Grattugiato), Arco Olio Extravergine Oliva, Barilla Pasta, Findus Bastoncini di Merluzzo. Cena: Uovo, Indivia Belga, Arco Olio Extravergine Oliva, Funghi Porcini, Coop Panna da Cucina, Buitoni Pasta Sfoglia. Pasa Bocas / Otros: Pringles Original, Chiquita Banana. más...
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2386 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 1 hora y 30 minutos, Sentado - 4 horas, Permanecer de Pie - 4 horas, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
brava darb, secondo me hai fatto bene a stoppare momentaneamente la dieta.. anche io dopo un anno di dieta mi sono fermata per un pò, ne ho bisogno mentalmente visto il duro periodo lavorativo e familiare.. tutto questo però con la tua stessa consapevolezza di sapermi gestire nella scelta e nell'aver imparato a vedere il cibo come un alleato e non solamente come conforto. daje😘.
22 may. 19 por el miembro: Leggera77
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22 may. 19 por el miembro: darb3
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darb3, il fisico è guidato dalla mente, quindi se hai sentito la necessità di uno stop hai fatto bene: Mens sana in corpore sano.
22 may. 19 por el miembro: Federico Cecca
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Grazie @Federico! Infatti sono molto serena, credo di essermi già dimostrata quello che dovevo con il primo risultato ottenuto,dopo anni di sovrappeso non mi corre dietro nessuno,posso procedere lentamente senza sentirmi scoraggiata!
22 may. 19 por el miembro: darb3
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22 may. 19 por el miembro: Pam Pooh
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Complimenti per essere riuscita a mantenere i risultati. Dovresti anche essere riuscita ad ottenere un effetto positivo, abituare il tuo corpo al nuovo peso. Si dice che stabilizzare i risultati (che sia peso corporeo o carico alzato in palestra) sia cosa buona e giusta una volta ottenuto un miglioramento 👍
22 may. 19 por el miembro: Luigi M..
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Cara Darb, oltre a complimentarmi con te per i risultati raggiunti devo dirti che le
tue parole mi hanno fatto pensare che forse anche a me il corpo ha voluto dire "Fermati un po', stabilizza questo peso (circa 14 kg in meno in 7 mesi) e poi riprendi" E' parecchio che oscillo fra gli 87 e gli 88 kg, ma ora non mi sento più preda delle tentazioni ed ho ripreso a segnare le calorie. Penso che sarò capace di riprendere la strada in giù. Grazie, grazie di cuore.
22 may. 19 por el miembro: Ombrettamia
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