|
Mam już tego dość, nie wiem czy załapałem tyle wody, czy to adaptacja metabolizmu ale jedno jest pewne 4 tygodnie bez zmian. Klamka zapadła 300 kal w dół i będę obserwował efekty.
|
68 kg
Disminuído hasta ahora: 6,1 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1880 kcal
|
Grasa: 22,56g | Prot: 147,87g | Carbh: 269,26g.
Desayuno: Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Marinero Dorsz Wędzony na Gorąco, Bułka Pszenna. Almuerzo: Balcerzak Kindziuk, Bułka Pszenna. Cena: Piątnica Serek Wiejski z Malinami i Żurawiną, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Pasa Bocas / Otros: Jabłko, All Nutrition Whey Protein (33g). más...
|
|
2634 kcal
|
Ejercicio:
Dzienna suma spalonych kalorii - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|