|
I to przed bieganiem.... to będzie piękny dzień😁
|
102,1 kg
Disminuído hasta ahora: 17,9 kg.
Aún para ir: 12,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3157 kcal
|
Grasa: 120,81g | Prot: 185,46g | Carbh: 325,05g.
Desayuno: Płatki Owsiane, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Pilos Twaróg Wędzony, Ser Gouda, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Pilos Twaróg Półtłusty, KFD Premium WPC 80, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Sądecki Bartnik Miód Gryczany, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Banan. Almuerzo: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kulki z kokosowej. Cena: Lidl Ogórek Kiszony, Miruna, Rolnik Szczaw, Olej Roślinny, Piątnica Śmietana 12%, Jajko, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Gotowana Zielona Kapusta. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Manhattan Vanilla & Chocolate, Wedel Czekolada Mleczna, Lody w Rożku z Wafla. más...
|
|
3774 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 3 horas, Correr - 10/kph - 50 minutos, Descansando - 12 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|