Diario de Raphael_Pires, 27 may. 19

Meses de estresse e sem conseguir voltar a rotina.

Vamos em frente.
Faltam 17kg para o peso que quero!

107 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Poco.

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1443 kcal

Grasa: 63,52g | Prot: 136,99g | Carbh: 69,75g.   Desayuno: Ovo. Almuerzo: Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Cena: Drumet, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Ovo. más...

2894 kcal

Ejercicio: Crossfit - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...