有嗯嗯 / 又開始運動了,希望慢性咳嗽能不藥而癒~ ————————————————————————— ⒈ 體脂 27.2% ⒉ 肌肉 34.9% ⒊ 水份 53.1% ⒋ 骨骼 7.6 kg
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55,7 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1605 kcal
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Grasa: 98,82g | Prot: 65,32g | Carbh: 121,55g.
Desayuno: 香菇, 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升), Costco 奇亞籽, 煎雞蛋, 玉米筍, 奧利塔 玄米油, 四季豆. Almuerzo: 洋蔥, 去刺鯖魚片, 甜椒. Cena: 喜年來 原味蛋捲, Costco 酸奶, 煮熟白蘿蔔(西方白蘿蔔), 奧利塔 玄米油, Path of Life 有機花椰菜, 番茄炒蛋, 天時福 虱目魚丸. Pasa Bocas / Otros: 巧克力海绵蛋糕. más...
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1891 kcal
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Ejercicio:
腹部運動 - 14 minutos, 全身運動 - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 36 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 4,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de virgilee
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