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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 21.5%, M: 39%
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90,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2978 kcal
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Grasa: 90,91g | Prot: 235,73g | Carbh: 308,34g.
Desayuno: Banana Prata. Almuerzo: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Beterrabas, Castelo Vinagre de Maçã, Pernil Assado, Grano Frozen Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Cena: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Président Queijo Mussarela, Sal, Ovo (Inteiro), Pratigel Brócolis Congelado. Pasa Bocas / Otros: Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Italac Leite Desnatado, Canela, Gengibre, Banana Prata, Growth Supplements Creatina. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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