Registro de peso (no entrada de diario) del 31 mayo 2019
|
81 kg
Disminuído hasta ahora: 24 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
974 kcal
|
Grasa: 29,68g | Prot: 114,58g | Carbh: 58,61g.
Almuerzo: Dost Ayran, Ayçiçek Yağı, Limon Suyu (Konservede veya Şişelenmiş), Karışık Yeşil Salata, Et Döner, Ezogelin Çorbası. Cena: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti, Oopsie ekmeği. Pasa Bocas / Otros: Şekersiz Türk Kahvesi, Çay (Demlenmiş), Bitkisel Çay. más...
|
|
2286 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 36 minutos, Descansando - 14 horas y 24 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
31 may. 19 por el miembro: rfctgv
|
31 may. 19 por el miembro: bozde
|
Tebrikler darısı başıma takıldım kaldım yine.
31 may. 19 por el miembro: BenveBen
|
Teşekkür ederim benveben, benim de takılacak gibi olmuştu son günlerdeki stres, düzensiz uyku ve hareketten dolayı ama ödem çayıyla çözdüm bu haftalık. Umarım sen de bulursun bi yolunu tekrar harekete geçirmenin 💁♀️
31 may. 19 por el miembro: bozde
|
31 may. 19 por el miembro: ❤️KendiniSev16❤️
|
31 may. 19 por el miembro: bozde
|
Bravo bozde 👍 kaç günde gitti ?
31 may. 19 por el miembro: p.sarigul
|
Sağ ol Pınar 😉 6 günde verdim
31 may. 19 por el miembro: bozde
|
Harika tebrikler 🎉 sırrını sorsam 😍
31 may. 19 por el miembro: p.sarigul
|
ödem çayını paylaşır mısınız
31 may. 19 por el miembro: Fundadis
|
☺️ Sır mı bilmem ama ramazanla birlikte if e başladım, karbı elimden geldiğince düşürüyorum, kalori takibi yapıyorum tabi ama hergün birbirinin aynısı kalori almıyorum, bi gün yüksek bi gün düşük olacak şekilde ilerleyip haftalık hedefi tutturmaya çalışıyorum. Hatta son 2 haftadır çok stresli bi dönem geçirdim, yürümeye bile vakit bulamadım, düzenli uyuyamadım falan. Öyle olunca vücut şaştı, bu hafta bi ödem atıcı çay yaptım öyle toparladım diye düşünüyorum. Ama bugün itibariyle her şey yoluna girecek çok şükür 🙏
31 may. 19 por el miembro: bozde
|
Funda 2 tane poşet yeşil çayı 500 ml suda demledim, içine 4 gr rendelenmiş taze zencefil-yarım limon suyu-3 tane karanfil attım. Gün içinde bitirdim ama soğuduktan sonra daha bi güzel oldu tadı 😋
31 may. 19 por el miembro: bozde
|
31 may. 19 por el miembro: Alper_89
|
31 may. 19 por el miembro: bozde
|
31 may. 19 por el miembro: eylül 23
|
Teşekkür ederim Eylül 🙋🏼♀️
31 may. 19 por el miembro: bozde
|
31 may. 19 por el miembro: minörist
|
01 jun. 19 por el miembro: bozde
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|