|
Po 4 tygodniach zastoju pierwszy ruch w dół.
Pierwsza jaskółka wiosny nie czyni ale uśmiech wywołuje 😁😀. Jedziemy dalej z tą redukcją, przewidywany koniec pierwszy tydzień lipca.
|
67,2 kg
Disminuído hasta ahora: 6,9 kg.
Aún para ir: 0,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2165 kcal
|
Grasa: 83,45g | Prot: 116,37g | Carbh: 238,97g.
Desayuno: Jajecznica, Pikok Boczek Wieprzowy Pieczony, Bułka Pszenna. Almuerzo: Kanapka z Serem. Cena: Mlekpol Mleko 3,2%, Panierowana Smażona Ryba, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Pasa Bocas / Otros: All Nutrition Whey Protein (33g), Marchewki, Kalarepa. más...
|
|
2470 kcal
|
Ejercicio:
Dzienna suma spalonych kalorii - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,8 kg a la Semana
|