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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 21.1%, M: 39.1%
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91,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2991 kcal
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Grasa: 87,50g | Prot: 216,01g | Carbh: 340,11g.
Desayuno: Banana Prata. Almuerzo: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Pernil Assado, Castelo Vinagre de Maçã, Beterrabas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Cena: Pão de Milho (Receita Caseira), Pratigel Brócolis Congelado, Ovo (Inteiro), Sal, Président Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal. Pasa Bocas / Otros: Growth Supplements Creatina, Banana Prata, Gengibre, Canela, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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