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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 21.1%, M: 39.1%
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92,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3397 kcal
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Grasa: 103,00g | Prot: 218,75g | Carbh: 404,58g.
Desayuno: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). Almuerzo: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Pernil Assado, Castelo Vinagre de Maçã, Beterrabas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Cena: Pratigel Brócolis Congelado, Ovo (Inteiro), Sal, Président Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pão de Milho (Receita Caseira). Pasa Bocas / Otros: Gengibre, Canela, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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