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體重紀錄第081天
2019/06/07星期五上午08:58
體重- 65.4公斤（目前減少4.5公斤）
BMI - 24.9
下個禮拜是否能進入64的國界，期待中😄⋯⋯
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65,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 10,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1559 kcal
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Grasa: 62,76g | Prot: 119,17g | Carbh: 113,56g.
Desayuno: 煎雞蛋, 煎雞蛋, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, Costco 乳清, 無糖豆漿. Almuerzo: 番茄, 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）. Cena: 馬玉山 十二穀, 煎雞蛋, 煎雞蛋, 炒菠菜, 炒菠菜, 炒菠菜, 雞胸肉, 炒杏鮑菇. más...
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350 kcal
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Ejercicio:
瘦腿操 - 10 minutos, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 minutos, Apple Health - 23 horas y 20 minutos. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de kaoru2000
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