|
Ik wil nu strenger zijn voor mezelf. Ik doe mee met een challenge wie het snelst 10 kilo kwijt raakt. Hopelijk motiveert dat me weer even om beter op te letten.
|
89 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1984 kcal
|
Grasa: 106,24g | Prot: 59,12g | Carbh: 178,65g.
Desayuno: Slimpie Sinaasappel Limonade, AH 100% Pindakaas met Stukjes, AH Biologisch Maiswafels. Cena: Frikandel, AH Oven Bitterbal Rundvlees, AH Witte Bol. Pasa Bocas / Otros: AH Duo Wafel, Slimpie Sinaasappel Limonade, AH Ongezouten Cranberry Mix, Magnum White. más...
|
|
3970 kcal
|
Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 45 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Limpieza - 30 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas y 5 minutos, Conduciendo - 1 hora y 10 minutos, Subir Escaleras - 5 minutos, Sentado - 5 horas, Tareas del Hogar - 1 hora y 30 minutos. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
Motivatie is altijd goed. Ik hoop voor je dat het je gaat lukken! Maar geen gekke dingen doen hé, zorg goed voor jezelf. Succes. 😊
10 jun. 19 por el miembro: Dappere-Dodo
|
Dankjewel! Zeker geen gekke dingen van plan. Gewoon meer bewegen en minder/gezonder eten.
10 jun. 19 por el miembro: Keep rolling
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Keep rolling
|