昨天晚上吃太多零食了~~都是嘴饞,ㄟ害
|
44,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1067 kcal
|
Grasa: 25,61g | Prot: 53,49g | Carbh: 163,30g.
Desayuno: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 拿鐵咖啡(低脂奶), 烘黑麥麵包, 檸檬汁. Almuerzo: 炸雞腿(無粉漿,吃皮), 炒高麗菜, 炒青菜, 白飯. Cena: 蘋果(去皮), 統一 AB無糖優酪乳, 福樂 無加糖優格, 桂格(Quaker) 燕麥片. Pasa Bocas / Otros: 米森 有機漢方養氣茶, 番茄, 奇異果, 福樂 無加糖優格. más...
|
|
1608 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, Trabajo - 8 horas, 打羽球 - 2 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|