|
опять прибавился, но питание держу. Как вариант, что прибавляется мышечная масса либо скоро кд.
|
58,1 kg
Disminuído hasta ahora: 6,9 kg.
Aún para ir: 4,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2037 kcal
|
Grasa: 60,51g | Prot: 153,57g | Carbh: 225,90g.
Desayuno: Яйцо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Bombbar Хрустящая Арахисовая Паста, Увелка Рис Смесь Пропаренного и Дикого, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Almuerzo: Hortex Брюссельская Капуста, Куриное Филе, Dr. Korner Хлебцы с Сыром. Cena: Нектарины, Тысяча Озер Сыр 15%, Яичный Белок, Сухие Макароны из Цельной Пшеницы, Грецкие Орехи, Глобус Курага Шоколадная, Шпинат, Зеленый Лук, Куриное Филе. Pasa Bocas / Otros: Яблоко Глостер, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Миндаль. más...
|
|
2330 kcal
|
Ejercicio:
Kick Boxing - 2 horas y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|