Diario de bahar_sahin, 16 jun. 19

Perfil de bahar_sahin | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

ölçülerde 2 cm incelme💪

51,7 kg Disminuído hasta ahora: 15,8 kg. Aún para ir: 2,7 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 16 junio 2019:

597 kcal

Grasa: 36,81g | Prot: 51,88g | Carbh: 15,80g. Desayuno: Sütaş Süzme Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Domatesler, Sucuklu Yumurta. Cena: Çoban Salatası, Levrek, Balık Çorbası. más...

792 kcal

Ejercicio: Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora y 15 minutos, Samsung Health - 22 horas y 45 minutos. más...

Perdiendo 2,1 kg a la Semana

63 Seguidores Apoyo

Comentarios

Maşallah canm 😍😘

16 jun. 19 por el miembro: esraeryılmazm

Teşekkür ederim canim guzel arkadasim😍

16 jun. 19 por el miembro: bahar_sahin

90-60-90a gidiyoruz ;)

16 jun. 19 por el miembro: kvdalmisli

Kaç kilo da 2 cm değişti

16 jun. 19 por el miembro: surupcudoktor

Incelme kiloyla orantili gitmiyor, ben spora bağlıyorum incelmeyi.Memleketten geldiğimde kilo almamistim ama belim 2 cm kalinlasmisti😔şükürki 4 cm geldikten sonra incelme oldu . Telafi etmis olduk

17 jun. 19 por el miembro: bahar_sahin

Volkan bey dediginize cok az kaldi 😁

17 jun. 19 por el miembro: bahar_sahin

1.5 kg ya yakin verdim tatilden döndükten sonra

17 jun. 19 por el miembro: bahar_sahin

Diyet Koruma Dönemi Nasıl Oluyor Kademe Kademe mi Kalorileri artırıyoruz? Yani ben 1100 kalorilik diyet yapıyorum diyelim hedefe yetiştim nasıl oluacak hergün kademe kademe kalorimi yükselticem yoksa haftada bir kaç kalori yükselticem yardım edin! Lütfen

17 jun. 19 por el miembro: omer_sarıtoprak

Ömer bey kilo vermek icin almamiz gereken kaloriden 500 600 kalori daha az besleniyoruz. Kilo almak istiyorsak almamiz gereken kaloriden daha fazla beslenmemiz lazim. Kilo almak ya vermek istemiyorsak almamiz gereken kaloriyi arttirmadan azaltmadan beslenmemiz.yeterli. örneğin bu uygulama da bir kalori belirleniyor benim 1700 ben 500 kalori acigi oluşturuyorum 1000 1200 alıyorum. Koruma dönemine gecince 1700alacagim sadece

17 jun. 19 por el miembro: bahar_sahin

Bahar artık sahilde efsane olursun. Nereye gidiyordun tatile?😂🙃

18 jun. 19 por el miembro: kvdalmisli

Volkan ☝️

19 jun. 19 por el miembro: bahar_sahin

Bahar 👍

19 jun. 19 por el miembro: kvdalmisli


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de bahar_sahin

Ver la Historia Completa

Diario de bahar_sahin, 16 jun. 19

Enviar un Comentario

Peso Histórico de bahar_sahin