Registro de peso (no entrada de diario) del 18 diciembre 2017
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62 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1678 kcal
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Grasa: 53,69g | Prot: 113,72g | Carbh: 189,83g.
Desayuno: Cafezinho, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Nestlé Leite Ninho Integral, Mamão Formosa. Almuerzo: Feijão branco, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carambola, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora, Peixe Grelhado, Filé de Frango Grelhado. Cena: Tomates, Arroz Branco (Longo, Cozido), Músculo Bovino, Berinjela, Queijo Parmesão (Ralado), Atum em Óleo (Enlatado). Pasa Bocas / Otros: Richester Biscoito de Leite Animados Zoo, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Nestlé Leite Ninho Integral, Cafezinho, Requeijão, Da Terrinha Tapioca, Melancia. más...
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2064 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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