|
Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 21.6%, M: 38.8%
|
93,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3294 kcal
|
Grasa: 85,66g | Prot: 217,52g | Carbh: 419,41g.
Desayuno: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Uvas-Passas (sem Sementes). Almuerzo: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Beterrabas, Pernil Assado. Cena: Banana Prata, Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Pratigel Brócolis Congelado, Silvestre Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Sal. Pasa Bocas / Otros: Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Uvas-Passas (sem Sementes), Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|