體重紀錄第094天 2019/06/20星期四上午07:16 體重- 64.7公斤(目前減少5.2公斤) BMI - 24.6 昨天開始加強腹部伸展運動,想練出馬甲線。
|
64,7 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 9,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1843 kcal
|
Grasa: 53,48g | Prot: 92,01g | Carbh: 243,47g.
Desayuno: 綠豆湯, 香蕉, 地瓜, 稀飯, 燒雞肉(不吃皮), 無油豆渣餅(打豆漿剩餘加蛋加糖,無油煎成餅), 無油豆渣餅(打豆漿剩餘加蛋加糖,無油煎成餅), 煎雞蛋, 煎雞蛋, 家樂氏 (Kellogg's) 什錦果麥, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳. Almuerzo: 義美 義美全脂鮮乳, 茶(加糖), 甘蔗, 稀飯, 地瓜, 燒雞肉(不吃皮), 綠豆湯, 綠豆湯, 炒黃瓜, 炒黃瓜. Cena: 炒杏鮑菇, 炒黃瓜, 燒雞肉(不吃皮), 白飯. más...
|
|
400 kcal
|
Ejercicio:
可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 minutos, 腹肌、馬甲線運動 - 1 hora, 瘦腿操 - 10 minutos, Apple Health - 22 horas y 20 minutos. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de kaoru2000
|