體重紀錄第095天 2019/06/21星期五上午07:16 體重- 65.2公斤(目前減少4.7公斤) BMI - 24.8 昨天煮了好吃😋的薑汁燒肉,忍不住胃口大開。
|
65,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 10,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2690 kcal
|
Grasa: 126,54g | Prot: 196,40g | Carbh: 188,29g.
Desayuno: 炒青菜, 義美 瑪芬堡, 燒雞肉, 煎雞蛋, 煎雞蛋, 炒青菜, 義美 瑪芬堡, 燒雞肉, 煎雞蛋, 煎雞蛋, Costco 乳清, 無糖豆漿. Almuerzo: 新鮮豬肉香腸, 糯米腸, 全脂牛奶, 甘蔗, 甘蔗. Cena: 玉米濃湯, 玉米濃湯, 牛排, 牛排. Pasa Bocas / Otros: 雅方 薄荷巧克力冰淇淋. más...
|
|
450 kcal
|
Ejercicio:
瘦腿運動 - 10 minutos, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 minutos, 腹肌、馬甲線運動 - 1 hora, 瘦腿操 - 10 minutos, Apple Health - 22 horas y 10 minutos. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de kaoru2000
|