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H6
emang beda banget kalo badan dipake gerak, rasanya enteng.
masalahnya waras mood buat olahraganya kotan-kotan😁
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69,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 6,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1554 kcal
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Grasa: 61,23g | Prot: 86,45g | Carbh: 162,76g.
Desayuno: Jeruk Nipis, Teh Tawar, Tahu Goreng. Almuerzo: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Ikan Lele, Sinti Bumbu Pecel, Kacang Panjang Hijau, Nasi Putih. Cena: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Selada Daun Hijau, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: ABC Saus Sambal, Mayones, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Bakso Ikan. más...
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2405 kcal
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Ejercicio:
Lavado de Ropa - 30 minutos, Lavar Platos - 20 minutos, Amamantar - 4 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Tareas del Hogar - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 10 minutos. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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