|
0г-94
0т-74,5
об-100,5
об-58,5+59,5
|
72,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 8,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1314 kcal
|
Grasa: 37,58g | Prot: 64,10g | Carbh: 149,06g.
Desayuno: Сибирская Ягода Малина Протёртая с Сахаром, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Dr. Korner Хлебец Медовый, Наливки или Ликер, Слобода Кетчуп, Сметана, Мурман Фиш Пельмени Рыбные Треска/ Семга, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой. Almuerzo: Сваренное Вкрутую Яйцо. Cena: Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Маслины, Сметана, Помидоры, Запеченный или Жареный Тунец. Pasa Bocas / Otros: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Марципаном, Президент Сыр Плавленный Шоколадный, Нектарин, Черешня, Массандра Вино Сухое Шардоне. más...
|
|
2394 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 20 minutos, Tabata - 1 hora, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,8 kg a la Semana
|