Registro de peso (no entrada de diario) del 24 junio 2019
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102,4 kg
Disminuído hasta ahora: 17,6 kg.
Aún para ir: 12,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3210 kcal
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Grasa: 163,65g | Prot: 235,20g | Carbh: 197,36g.
Desayuno: Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Jajko, Pilos Twaróg Chudy, Krokus Powidła Śliwkowe bez Dodatku Cukru, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, KFD Premium WPC 80. Almuerzo: Biedronka Kabanosy. Cena: Ciastko z Owocami lub Kruszonką, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Frosta Szpinak z Czosnkiem, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). Pasa Bocas / Otros: Chipsy, Wawel Tiki Taki, Orzechy Brazylijskie, Luximo Czekolada Gorzka z Solą Morską. más...
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3410 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 6 horas y 30 minutos, Tienda de Comestibles - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Descansando - 7 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,0 kg a la Semana
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