è normale mangiare tanto (1700-1800 calorie), non fare nulla dalla mattina alla sera e continuare a dimagrire comunque? 😵 vorrei mettere almeno 1 chilo e mezzo, perché sento che con lo sport e ginnastica che pratico, le mie energie non mi sono sufficienti purtroppo, ma non riesco ad ingrassare neanche mettendomici d'impegno :(
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43 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2493 kcal
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Grasa: 72,50g | Prot: 99,13g | Carbh: 363,53g.
Desayuno: Santal Succo di Mela , Miele, Galbusera Zero Grano Biscotti senza Glutine con Miele Millefiori, Lazzaroni Pain Croute, Mandorle, Rigoni di Asiago Marmellata Mirtilli Neri di Bosco, Meggle Active Protein , Pane Bianco. Almuerzo: Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Pandiluna Spigotte alla Soia, Mele Golden Delicious, Riso Bianco. Cena: Philadelphia Philadelphia Classico (25g), Galbusera Crackers di Mais, Prosciutto Crudo, Hamburger di Pollo, Peperoni Rossi Dolci, Motta Maxibon. Pasa Bocas / Otros: Galbusera Zero Grano Cracker con Mais e Riso, Santal Succo di Mela , Pandiluna Spigotte alla Soia. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Comentarios
Buongiorno ☀️ ti alzo il post perché non sono una esperta però scusami prima dici che non fai niente dalla mattina alla sera e poi dici per lo sport che pratico sento di non avere energie allora forse molto semplicemente continui a dimagrire perché assumi troppe poche calorie per quelle che consumi forse dovresti aumentarle però io non saprei indicarti come aspettiamo il parere degli esperti ❤️
26 jun. 19 por el miembro: wertyuii
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quante calorie assumi? che sport fai?
26 jun. 19 por el miembro: rebiska
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Wertyuii sono ferma solo da venerdì scorso perché appunto mi sentivo senza forze, ma invece che aumentare (pesavo 44,5) sono dimagrita un chilo e mezzo aumentando la dose giornaliera e stando in casa solo a suonare, leggere e giocare a carte :c
La vita sedentaria non fa proprio per me, quindi spero di cavarmela il più presto possibile
Sono finita 2 volte in ospedale per il mio disturbo alimentare e ho visto che in una settimana comunque un chiletto/2 facendo quello che sto facendo adesso lo prendevo..
26 jun. 19 por el miembro: akoth
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Rebiska faccio kick boxing, oltre a fare un minimo di 45 minuti al giorno di workout, 20 minuti di yoga e 1 ora/1 ora e mezza di camminata o bici
26 jun. 19 por el miembro: akoth
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E facendo tutto ciò assumevo circa sulle 1200 calorie
Da venerdì appunto ho alzato a 1700/1800
26 jun. 19 por el miembro: akoth
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Le 1200 sono il risultato di un lungo percorso, direi un mesetto, prima erano anche meno.
Ho 16 anni e sono alta 1,58, studio, quindi per ora fino a settembre sono in vacanza
26 jun. 19 por el miembro: akoth
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Sì, alla tua età è normale, ma tranquilla... passerà 😏😌
26 jun. 19 por el miembro: Marcello4
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Grazie mille dario per la risposta😊
26 jun. 19 por el miembro: akoth
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Fai tantissimo esercizio fisico,devi assolutamente alzare le calorie!!!!
26 jun. 19 por el miembro: grazia.tata
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Come attività fisica ti consiglio di sospendere bici e camminata un'ora è eccessiva se vuoi prendere peso. 1700-1800 NON È MANGIARE TANTO PER UNA PERSONA CHE FA L'ATTIVITÀ FISICA CHE SVOLGI TU.. Hai un metabolismo super veloce data la tua età potresti mangiare anche più di 2500 kcals..
26 jun. 19 por el miembro: ValentinaGym94
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Vorrei avere io il tuo problema ahhaha
26 jun. 19 por el miembro: Eliss___
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Sai quanta gente vorrebbe essere nella tua situazione? xD
Per mettere su peso devi mangiare molto di più ... e per molto intendo 600-700 calorie in più.
26 jun. 19 por el miembro: marcomanca1
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26 jun. 19 por el miembro: akoth
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Eliss fidati, non lo vorresti :')
26 jun. 19 por el miembro: akoth
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Comunque grazie a tutti del supporto e delle risposte <3
Per far capire cosa vuol dire alle persone che vorrebbero soffrire della stessa cosa -> circa mezz'ora fa ho avuto un attacco di panico causato da una sensazione fortissima di svenimento, di vomito, emicrania e mal di stomaco solo per essere andata a fare la spesa👌
26 jun. 19 por el miembro: akoth
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Anch’io d’istinto avrei detto “beata te” visto che la mia è una lotta costante con la bilancia per non tornare a riprendere i chili persi.
Poi ho guardato il tuo profilo e ho visto che la tua è una lotta tra mettere su qualche chilo perché sai di essere sotto peso e il terrore di metterne su troppi!
Quindi aumenti le calorie ma aumenti ancora di più il consumo energetico!!’
Spero che ci sia qualcuno più esperto di noi che ti segua ,io ti sono vicina e ti abbraccio forte forte !!!
26 jun. 19 por el miembro: grazia.tata
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Grazia ti ringrazio per la comprensione, spesso la gente parla e giudica senza sapere cosa significa vivere in questo stato di ansia, ossessione e altre cose che ora non mi va di pensarci su.
Ma ovviamente le capisco, prima di prendere seriamente una cosa ci si deve passare su purtroppo..
26 jun. 19 por el miembro: akoth
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Un abbraccio anche a te e spero tu riesca a realizzare il tuo obbiettivo❤
Ce la possiamo fare dai :3
26 jun. 19 por el miembro: akoth
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Un bacio piccola guerriera!!!
26 jun. 19 por el miembro: grazia.tata
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