|
Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 25.4%, M: 36.9%
|
91,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3860 kcal
|
Grasa: 76,12g | Prot: 233,21g | Carbh: 537,91g.
Desayuno: Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate, Coronata Requeijão Cremoso, Pão Francês. Almuerzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). Cena: Silvestre Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Pullman Pão de Milho. Pasa Bocas / Otros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Tirol Leite Semidesnatado, Uvas-Passas (sem Sementes), Canela, Gengibre, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. más...
|
Ganando 7,7 kg a la Semana
|