|
в самом начале пути, 24.05, я обещала себе, что когда переступлю порог в 75 кг, начну домашние тренировки. Этот день настал! И я несказанно рада. Казалось бы, все не так уж сильно изменилось, тело все ещё далеко от идеала. Но, проведя замеры лентой, обнаружила, что почти по каждому замеряемому объему ушло по 5 см!!! А в талии целых 7
|
74,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 14,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1671 kcal
|
Grasa: 82,20g | Prot: 91,89g | Carbh: 138,27g.
Desayuno: Жареное Яйцо без Жира, ВкусВилл Сырок с Кокосом, ВкусВилл Лепёшка из Цельнозерновой Муки, Хохланд Творожный Сыр для Кулинарии, ВкусВилл Форель Слабосоленая, Избенка Молоко 3,2%, Кофе. Almuerzo: ВкусВилл Печенье Овсяное, Ашан Горький Шоколад Санто-Доминго 71,6%, Чай, Перья с Курицей в Сливочном Соусе. Cena: Сахар, ВкусВилл Творог 9%. Pasa Bocas / Otros: Коровка из Кореновки Пломбир Круглый. más...
|
|
1855 kcal
|
Ejercicio:
Amamantar - 10 minutos, Cocinar - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|