體重紀錄第102天 2019/06/28星期五上午06:45 體重- 65.4公斤(目前減少4.5公斤) BMI - 24.9
|
65,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 10,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2282 kcal
|
Grasa: 97,46g | Prot: 163,93g | Carbh: 177,81g.
Desayuno: 香蕉, 豬肉, 無油豆渣餅(打豆漿剩餘加蛋加糖,無油煎成餅), 無油豆渣餅(打豆漿剩餘加蛋加糖,無油煎成餅), 煎雞蛋, 煎雞蛋, Costco 乳清, 無糖豆漿. Almuerzo: 紅豆薏米湯, 紅豆薏米湯, 炒青菜, 炒青菜, 家樂福 豬五花肉. Cena: 豬肝, 白粥, Costco 乳清, 肉包. Pasa Bocas / Otros: 蘋果汁, 蘋果汁. más...
|
|
500 kcal
|
Ejercicio:
瘦腿運動 - 10 minutos, 馬甲線運動🏊♀️ - 10 minutos, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 minutos, 腹肌、馬甲線運動 - 10 minutos, 瘦腿操 - 10 minutos, Apple Health - 22 horas y 50 minutos. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de kaoru2000
|