|
Jeszcze tylko tydzień redukcji a potem zasłużony urlop. Co zrobię po u urlopie jeszcze nie wiem ale po 6 miesiącach na deficycie jakoś na dopalanie resztek tłuszczu ochoty narazie nie mam.
|
65,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2028 kcal
|
Grasa: 61,37g | Prot: 162,64g | Carbh: 207,90g.
Desayuno: Tarczyński Parówki z Fileta z Indyka, President Ser Camembert Lekki, Delikate Twaróg Chudy Klinek, Chaber Chlebek Chrupki Żytni. Almuerzo: Bułka Pszenna, President Camembert Lekki 12%. Cena: Piątnica Serek Wiejski z Truskawkami, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Jajko Sadzone, Mieszane Warzywa (Mrożone). Pasa Bocas / Otros: Truskawki, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, All Nutrition Whey Protein (33g), Marchewki. más...
|
|
2727 kcal
|
Ejercicio:
Dzienna suma spalonych kalorii - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|