Registro de peso (no entrada de diario) del 29 junio 2019
|
69,3 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1967 kcal
|
Grasa: 111,46g | Prot: 138,01g | Carbh: 109,75g.
Desayuno: الخيار (مع القشرة), الخس, قهوة اسبريسو, الزيتون الاخضر المحشو, الزيتون الاخضر المحشو, بوك قشطة أخف, بوك جبن موزريلا قليلة الدسم, بيضة, يانسون. Almuerzo: القرفة, الليمون, قهوة اسبريسو, البصل, الخيار (مع القشرة), الزيتون الاخضر المحشو, بوك جبن موزريلا قليلة الدسم, صدر دجاج مشوي أو مخبوز. Cena: موزة, بوك جبنة موزاريلا المبشورة قليلة الدسم, المراعي حليب قليل الدسم, بوك قشطة أخف, هناء شوفان. Pasa Bocas / Otros: نادك حليب قليل الدسم. más...
|
|
2310 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 3 horas, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 45 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 20 minutos, Caminata Nórdica - 20 minutos, Descansando - 19 horas y 35 minutos. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|
 Comentarios
يوم امس كان فطوري كبده ، والغذا تفاح مع 2 موز مع زبادي يوناني ، جن شيدر ، زعتر ، والعشا كان عبارة عن صحن شاورما لحم مع شريحة خبز نخالة ، والحمدالله اليوم كان نازل وزني ، طبعا كل هذا مع اضافة الرياضة
29 jun. 19 por el miembro: عبدالله سعيد
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de عبدالله سعيد
|