|
Wczoraj: wzdęcia, bez wyproznienia, duzo owoców / trening:TRX
|
69,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 9,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1472 kcal
|
Grasa: 55,18g | Prot: 68,28g | Carbh: 176,96g.
Desayuno: Rolnik Szczaw, Gruszki (Kawałki Owoców i Płyn, w Lekkie Syropie, z Puszki), Udko Kurczaka, Marchewki, Ziemniaki, Jajko, Piątnica Śmietana 18%, Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%. Almuerzo: Suszona Śliwka, Bakallino Wiórki Kokosowe, Pilos Jogurt bez Laktozy, Nektarynki, Maliny, Plony Natury Multi-Otręby, Płatki Owsiane. más...
|
|
2532 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 5 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Cocinar - 1 hora, Compras - 1 hora, Limpieza - 3 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
|