|
55 kg ya neden inemiyorum acabaaaylardir kaldm burda
|
57,7 kg
Disminuído hasta ahora: 25,3 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2035 kcal
|
Grasa: 92,58g | Prot: 58,45g | Carbh: 242,37g.
Desayuno: Çay (Demlenmiş), Salatalık, Domatesler, Nutella Nutella, Susamlı Simit, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Zeytin, Kavurmalı Yumurta. Almuerzo: Karpuz, Ülker Dankek 8 Kek, Ülker Golf Maraşım. Cena: Doritos Extreme, Susamlı Simit. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
Fat3458, boyunun ideal kilosu 55'se eğer ki son 2-3 kilo kaldığı zaman inatçı oluyor bunları vermek. Bunun için beslenme şeklini ve öğün saatlerini değiştirip, akşam olabildiğince erken bir saatte yemeyi bırakıp hareket oranını daha da arttırman lazım. Araştırma yapabilirsin ama dediklerim dışında bir şey pek bulamazsın 👌
03 jul. 19 por el miembro: GitGelHedef80
|
Tesekkur ederim oneriniz icin. 👍
03 jul. 19 por el miembro: fat.3458
|
Murty ye katılıyorum ☝️ son iki kilom herşeyi denedim ama inatla gitmiyor. Hareketi artırdım bakalım sonuç alırım inşallah
03 jul. 19 por el miembro: p.sarigul
|
Pınar hocam kesinlikle en güzeli hareketliliği arttırmak. Günlük kalori miktarı altında almayıp üstüne ciddi spor yapılırsa rahatlıkla basarilabilir. Ama biraz sabır şart 👌😊
03 jul. 19 por el miembro: GitGelHedef80
|
Koşu yapiyor gunde 1 saat. Ama 10 aydr yapiyorum nerdeyse vucut alisti sanirim spora
03 jul. 19 por el miembro: fat.3458
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de fat.3458
|