Registro de peso (no entrada de diario) del 07 enero 2013
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76,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1670 kcal
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Grasa: 33,33g | Prot: 281,08g | Carbh: 54,66g.
Desayuno: Torsk från Atlanten, Majs, Grönsallad med Blandade Grönsaker, Ugnspotatis med Rotfrukter & Purjolök, Kycklingbröst (utan Skinn). Almuerzo: Kalkonbröst, Husman, Whey-100. Cena: Blandad Sallad, Kalkonkött (Kokt, Grillad). Pasa Bocas / Otros: Banan, Naturell Lätt, Keso Naturell, Whey-100. más...
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2607 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 35 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 35 minutos, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Komiform
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