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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 23.3%, M: 38%
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92,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3265 kcal
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Grasa: 65,58g | Prot: 223,11g | Carbh: 448,33g.
Desayuno: Uvas-Passas (sem Sementes). Almuerzo: Banana Prata, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Grano Frozen Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Beterrabas, Pernil Assado. Cena: Pullman Pão de Milho, Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Silvestre Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro). Pasa Bocas / Otros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Tirol Leite Semidesnatado, Uvas-Passas (sem Sementes), Canela, Gengibre, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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