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❤
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53,5 kg
Disminuído hasta ahora: 29,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1426 kcal
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Grasa: 50,75g | Prot: 110,72g | Carbh: 140,02g.
Desayuno: 천도복숭아, 배추김치, 가지볶음, 세븐일레븐 구운란, 치킨 카레, 현미잡곡밥. Almuerzo: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 서울우유 목장나들이 스트링치즈, 블루베리, 다진 마늘, 알팔파 씨 (새싹), 아몬드, 사과, 닭가슴살. Cena: 상추, 방울 토마토, 양송이버섯, 두부, 계란후라이 (지방없이), 쌈무, 열무김치, 치킨 카레, 현미잡곡밥. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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 Comentarios
06 jul. 19 por el miembro: hobodon (호주부)
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06 jul. 19 por el miembro: DieS2
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수분은 보충해주셔야죠. :)
저도 며칠 전에 많이 오른 이유를 곰곰히 생각해 보니, 탄수화물이 수분을 많이 머금는 특성이 있는데, 출장길에 초밥, 빵 같은 걸 많이 많이 먹어서 일시적으로 수분에 의한 체중 증가가 아니었나... 하고 제 맘대로 추측해 봤습니다. ㅎㅎ
06 jul. 19 por el miembro: hobodon (호주부)
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