|
Bez treningu, po wyproznienialu
|
68,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,1 kg.
Aún para ir: 8,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1791 kcal
|
Grasa: 66,78g | Prot: 102,66g | Carbh: 198,70g.
Desayuno: Tiradell Makaron Orkiszowy, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, RED Exclusive Dark Chocolate Orange & Almond 50% Less Calories, Pomidor Malinowy, Ogórek Kwaszony, Rzepakowy Olej Roślinny, Nautica Łosoś Atlantycki w Plastrach, Wędzony, Jajko. Almuerzo: Lovilio Mozzarella w Plastrach, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Sottile Gusto Passata Przetarte Pomidory z Ziołami, Tiradell Makaron z Soczewicy Czerwonej, Kraina Mięsa Chude Mięso Mielone z Szynki Wieprzowej. Cena: Nektarynki, Jabłko, Wedel Kakao Ciemne z Ghany, Robico Maślanka. Pasa Bocas / Otros: Sante Fit Ciasteczka Zbożowe z Morelą, Nestlé Jojo Marshmallow, Lays Prosto z Pieca Grillowana Papryka, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Lewiatan Biszkopty. más...
|
|
2154 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, HIIT - 12 minutos, Descansando - 13 horas y 18 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Panna_Joanna
|