Registro de peso (no entrada de diario) del 12 julio 2019
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100,2 kg
Disminuído hasta ahora: 19,8 kg.
Aún para ir: 10,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2775 kcal
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Grasa: 114,91g | Prot: 236,44g | Carbh: 188,76g.
Desayuno: Pomidory Koktajlowe, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Pilos Twaróg Półtłusty, Pilos Kefir Naturalny 1,5%, Kiełbaski z Boczkiem. Almuerzo: KFD Premium WPC 80. Cena: Sądecki Bartnik Miód Gryczany, Basia Mąka Pszenna Typ 00, Lidl Mąka Pszenna Pełnoziarnista, Jajko, Biedronka Twaróg Chudy Delikate, Cebule, Ogórek Kiszony, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu). Pasa Bocas / Otros: Placki z Cukinii, Czekolada. más...
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3458 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas y 30 minutos, Conduciendo - 1 hora y 15 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Descansando - 6 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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