Registro de peso (no entrada de diario) del 12 julio 2019
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75,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 7,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1410 kcal
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Grasa: 56,63g | Prot: 84,01g | Carbh: 143,81g.
Desayuno: Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Ceifeiro Semente de Chia, Banana Nanica. Almuerzo: Tomates, Repolho, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Ovo, Urbano Arroz Integral tipo 1. Cena: Litoral Queijo Muçarela , Copacol Linguiça de Frango Cozida e Defumada, Repolho, Almeirão, Tomates, Filé de Frango Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Batavo Iogurte de Morango com Pedaços, Itambé Leite em Pó Integral, Uvas-Passas, Optimum Nutrition Caseína. más...
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2391 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Gessicardoso
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