體重紀錄第116天 2019/07/12星期五上午10:59 體重- 65.1公斤(目前減少4.8公斤) BMI - 24.8 昨天一整天頭都是暈乎乎的, 連躺著也暈,坐著也暈, 晚上女兒👧幫忙買晚餐時, 她想到我應該是體內電解質失衡, (平常有努力喝水到3000ml) 所以立刻幫我買了一瓶運動飲料補充一下。 (想想最近一年都沒喝過運動飲料了)
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65,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 10,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1335 kcal
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Grasa: 40,40g | Prot: 75,81g | Carbh: 163,41g.
Desayuno: Costco 乳清, 煎雞蛋, 煎雞蛋, 蔥油餅. Almuerzo: 義美 低脂牛奶, 義美 低脂牛奶, 義美 低脂牛奶. Cena: 全家 新招牌腿排便當. más...
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300 kcal
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Ejercicio:
可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 minutos, Apple Health - 23 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 1,8 kg a la Semana
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