|
Отсутствие спорта даёт о себе знать🤦🏼♀️ Ещё и хрустиков себе вечером позволила... А они видимо во мне набухли, потяжелели и остались🤷🏼♀️ У нас отключили воду и дома и в зале, поэтому думала продлить перерыв в спорте, но похоже нельзя😾
|
74 kg
Disminuído hasta ahora: 9,8 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1395 kcal
|
Grasa: 45,19g | Prot: 79,36g | Carbh: 88,90g.
Desayuno: Лента Форель Холодного Копчения, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Огурец (с Кожурой), Запеканка творожная двойная. Almuerzo: Кукуруза Вареная, Шашлык из Свинины, Fanagoria Шардоне. Cena: Лента Форель Холодного Копчения, Огурец (с Кожурой), Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Fish House Кальмар Сушеный Стружка, Огурец (с Кожурой), Тушеные Овощи, Пангасиус. más...
|
|
2369 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 horas y 10 minutos, Descansando - 12 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|