|
وقد وصلنا
|
67,9 kg
Disminuído hasta ahora: 11,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3372 kcal
|
Grasa: 172,03g | Prot: 162,75g | Carbh: 308,47g.
Desayuno: اللوز, الطماطم, قهوة اسبريسو, زبدة غير مملحة, زعتر , الخس, البصل, السمن (زيت نباتي, 20% دهون), كبدة بقر. Almuerzo: Bridel Emmental Cheese, الزيتون الأسود, اللوز, باور هوس زيرو POWER HORSE - ZERO SOGAR مشروب طاقة, هناء شوفان, الفول السوداني أو فستق العبيد, المراعي جبن شيدر, زعتر, Nada Greek Yoghurt (Plain 0% Fat). Cena: مارس ايس كريم , منزلي سنكرز منزلي, فطير مشلتت, مناقيش زعتر, دونات السكر, Alpro SOYA Unsweetened (No Sugar), زعتر , جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), الفلفل الأخضر, الخيار (مع القشرة), الطماطم, زيت الزيتون. Pasa Bocas / Otros: الكمثرى (الإجاص), التفاح الأخضر. más...
|
Perdiendo 7 kg a la Semana
|
 Comentarios
كيف ضفتي ما شاء الله؟ إيش هوه رجيمك؟
16 jul. 19 por el miembro: sh.sh2003.ss
|
23 jul. 19 por el miembro: شروفه
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de عبدالله سعيد
|