|
To było cudnych 8 dni urlopu. pierwszy raz od 3 lat nie wpisywałam co jadłam. 3 treningi , 3 rozciągania i 62 kg spacerów zaliczone. Dziś już do pracy i wracam do swoich schematów. chciałam więcej przytyć, bo ostanie tygodnie mało jadłam, no i uparlam się na te POŚLADKI ;) Miłego dnia!
|
53,9 kg
Disminuído hasta ahora: 12,1 kg.
Aún para ir: 3,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1204 kcal
|
Grasa: 59,13g | Prot: 67,85g | Carbh: 102,77g.
Desayuno: Ser Gouda lub Edamski, Olej Roślinny, Galbani Mozzarella, Jajko, Kapusta Pekińska, Spaghetti Bolognese. Cena: Curry w Proszku, Kukurydza, Smalec, Białe Jajka, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Pasa Bocas / Otros: Borówka Amerykańska, Herbata bez Cukru, Woda. más...
|
|
1539 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,9 kg a la Semana
|