|
To dzisiaj jest ten dzień, kiedy się ogarniam. Generalnie ostatnio jadłam... wpieprzałam wszystko co mi pod rękę podeszło, głównie cukier, no wiadomo 😏 Ruchu było trochę (tak jakby mam trochę więcej mięśni na rękach? 🤔) Większość stresu już za mną, teraz nie mam na nic wpływu, a został mi miesiąc do wyjazdu na plażę. Prawdopodobnie znalazłam też przyczynę swoich porażek, dlatego proszę Was o pomoc: ostatnie "udane" odchudzanie skończyłam z 45kg i bez mięśni - jak dotrę do granicy niech mnie ktoś walnie 😂🙏Koniec napadów obżarstwa, chcemy ładnie wyglądać! 💪 Więcej grzechów nie pamiętam. Walczymy!
|
61,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 9,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
866 kcal
|
Grasa: 17,82g | Prot: 56,59g | Carbh: 128,22g.
Desayuno: Kawa z Mlekiem, Kawa z Mlekiem, Jabłka, Jabłko. Almuerzo: Borówka Amerykańska, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, President Twaróg Delikatny Naturalny, Kaufland Pomidor Cherry, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Kapusta Pekińska. Cena: President Twaróg Delikatny Naturalny, Sonko Wafle Ryżowe z Solą Morską, Jajko, President Twaróg Delikatny Naturalny, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Jabłka. Pasa Bocas / Otros: Pilos Mleko 1,5%, KFD Białko. más...
|
peso estable
|