|
dwie liczby, dwie liczby, dwie liczby ooołłłjeeeaaaah
|
99,2 kg
Disminuído hasta ahora: 20,8 kg.
Aún para ir: 9,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2912 kcal
|
Grasa: 107,11g | Prot: 218,90g | Carbh: 239,10g.
Desayuno: Koncentrat Pomidorowy, Winiary Galaretka, Jabłko, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty Pumpernikiel, Cebule, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska , Jajko, Schulstad Chleb Fitness Style Słonecznik, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, KFD Premium WPC 80. Almuerzo: Kawa, Łaciate Mleko w Proszku. Cena: Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Hamburger, Diamant Cukier Biały, Piątnica Śmietana 12%, Ogórek (Obrany). Pasa Bocas / Otros: Żywiec Piwo Żywiec, First Nice Musli Bar Coconut And Cocoa. más...
|
|
3729 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora y 15 minutos, Conduciendo - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 6 horas y 30 minutos, Descansando - 7 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 14 kg a la Semana
|