|
Dzien nóg
|
70 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1743 kcal
|
Grasa: 73,57g | Prot: 150,72g | Carbh: 126,33g.
Desayuno: Młode Dymki, Rzodkiewka, Ogórek Kwaszony, Ogórek (Obrany), Pomidory, Freshline Mix Sałatkowy, Biedronka Kiełki Brokułu, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu, Społem Majonez Kielecki, Delikate Serek Wiejski bez Laktozy, Nixe Tuńczyk w Sosie Własnym. Almuerzo: Banan, Borówka Amerykańska, All Nutrition Izolat Białka, Bakallino Wiórki Kokosowe, Oleofarm Lenvitol Len Mielony, Płatki Owsiane. Cena: Nektarynki, Oliwa z Oliwek, Sonko Wafle Ryżowe z Nasionami Chia, Światowid Ser Kozi w Plastrach, Kraina Wędlin Szynka Wędzona Nature, Alesto Słonecznik Łuskany, Bakalland Pestki Dyni Łuskane, Lovilio Mozzarella Light, Chene d'Argent Le Cremeux Yogurt. Pasa Bocas / Otros: Bakalland Orzechy Brazylijskie, Łaciate Mleko 3,2%. más...
|
|
2830 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Tabata - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 30 minutos. más...
|
Ganando 4,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Panna_Joanna
|